Kan ik met hartklachten naar de sauna?

Je kunt met hartklachten naar de sauna als de ziekte gestabiliseerd is of de ziekte met medicijnen onder controle is. Er zijn wel een aantal dingen waar je rekening mee moet houden.

  • Ga niet naar de sauna na een lichamelijke inspanning. Hierdoor daalt je bloeddruk waardoor je kunt flauwvallen.
  • Neem geen bloeddrukverlagende medicijnen voor je de sauna in gaat. Je bloeddruk wordt al verlaagd door de hitte in de sauna.
  • Begin de sauna altijd met een warm voetenbad. Warm langzaam op.
  • Kies een temperatuur waar je je goed bij voelt en blijf niet te lang zitten. Een infraroodcabine is erg geschikt voor hartpatiënten omdat de temperatuur niet al te hoog is.
  • Wandel eerst in de buitenlucht voor je afkoelt. Zorg ervoor dat je eerst even op adem komt.
  • Gebruik geen koudwaterbaden. Hierdoor kan je bloeddruk erg verhogen. Koel in plaats daarvan af onder een lauwwarme douche.
  • Neem na de afkoeling altijd een kwartier rust.
  • Zorg ervoor dat je voldoende drinkt tijdens en na de sauna.
  • Verlaat de sauna direct als je je niet goed voelt.

In deze situaties kun je niet naar de sauna
Er zijn een paar situaties waarbij je absoluut niet naar de sauna kunt gaan. Heb je bijvoorbeeld last van een hoge bloeddruk waarbij medicijnen niet werken, een ernstige lage bloeddruk, of een hartkramp? Dan raden we je af om naar de sauna te gaan. Het verwijden of vernauwen van de bloedvaten kan dan gevaarlijk zijn. Is je aortaklep vernauwd of heb je recente hart- en vaatproblemen gehad zoals een hartaanval? Ook dan raden we een bezoek aan de sauna af. Dit geldt voor de klassieke finse sauna, maar ook voor de mildere infraroodsauna. In alle gevallen geldt dat je het best kunt overleggen met je behandelend arts voordat je een bezoekje aan de sauna brengt. Reserveer je dagje wellness hier. 

Meest gelezen