Zweten

Het is heel normaal dat je in de sauna erg veel zweet. Zweten is voor ons de belangrijkste manier om warmte kwijt te raken. Als je in de sauna niet zou zweten, zou je in korte tijd hoge koorts kunnen krijgen. De overtollige warmte wordt grotendeels via de bloedstroom naar de huid gebracht. Daar gaat de warmte in de zweetklieren zitten.

Zweet is in principe geurloos. Het vocht dat je uitzweet in de sauna bestaat voor bijna 100% uit water. Als je flink hebt gezweten is het verstandig om goed af te koelen. Op die manier voorkom je dat je hoofdpijn krijgt en je voorkomt dat je gaat ‘nazweten’. Probeer na een rondje sauna een halve liter tot een liter water te drinken om al het vocht weer aan te vullen.

Meest gelezen